Испытывая гнев, ищите возможность действовать. При этом сфера, куда вы приложите свои силы, не так важна, важно приучить свое тонкое тело реагировать на эмоциональный всплеск и не давить возникшее желание внутри себя (а это мы делаем чаще всего и именно это становится причиной наших комплексов и энергетических потерь), а выплескивать силу наружу, в действия и слова. Самое простое в приступе гнева — кратковременное физическое действие, простое движение. Вы можете несколько раз присесть, помахать руками, ударить воображаемого противника и т. д. Если гнев прошел, то этого достаточно. К сожалению, нередко подобных действий бывает мало: гнев остается. В таком случае старайтесь занять себя на более долгое время, прикройте эмоцию шитом привычных занятий. К таким щитам относятся занятия, которые успокаивают вас: кто-то вяжет, кто-то начинает убирать квартиру, кто-то идет выносить мусор и т. д. В любом случае помните, что при появлении гнева кипа деятельность должна быть активной — спокойное сидение, перебирание коллекции марок или монет, как и все другие дела, считающиеся успокоителями нервной системы, в данном случае не подходят. Деятельностью должно быть занято прежде всего физическое тело и в максимально возможном для ситуации объеме.Такое поведение оправдывает себя на начальных этапах работы с эмоцией гнева. Когда вы научитесь определять состояние гнева, плавно входить в него и продуктивно (хотя и кратковременно) использовать полученные от этого силы, можно приступать ко второму этапу работы: направленное и долговременное использование энергии гнева в повседневной жизни.